令和6年度　からだの教室　参加者募集

　健診結果に基づき、肥満、高血糖、高血圧、脂質異常などの予防や改善方法について一緒に学んで
みませんか？
　自覚症状なく生活習慣病が進行する前に、からだや病気のメカニズムについての理解を深め、効
果的な運動の実践や食事の知識を身につけ、健康寿命の延伸につながる教室の参加者を募集します。

　治療中の病気やけががある方は、主治医にご相談のうえ、お申し込みください。
　当日の体調や血圧等によっては見学していただくことがあります。

　教室参加に際しましては、自宅にて、血圧測定と体調のご確認等をしていただき、体調不良を感じた
場合は教室をご遠慮ください。

（1）令和6年度に開催した、とくしま健康教室、からだの教室に未参加の人。
（2）医師からの運動制限を受けていない75歳未満の市民。
（3）肥満傾向、血糖値、血圧が気になるなど生活習慣病を予防したい人
（4）令和5年度以降の健診結果または、検査結果等を持参できる人。
（1）～（4）のすべてに該当する人。

各コース15名（先着）

無料

ふれあい健康館2階　元気回復室

運動しやすい服装、室内用運動靴、水分補給用飲料、ヨガマット（またはレジャーシート）、バスタオル

健康講話、運動約1時間（糖・脂質代謝を改善するウオーキング＆スロージョギング、
健康寿命をのばす筋力トレーニング、血管を守るストレッチ＆ヨガ、骨・筋肉・関節
を守るコンディショニング）
希望者は保健師、管理栄養士、健康運動指導士が個別相談を行います。
初回と最終回に簡単な体力チェックを実施します。

電話、窓口にてお申込みください。